Disclaimer  |  

Kleurplaat  |  

Sitemap  |  

Contact  |  

U bevindt zich hier: 

>> Oefeningen 

Oefeningen

 

Oefeningen

Bovenbeenspieren Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht. De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaa...
>>> mehr

Buikspieren Sinds vele jaren benadrukken fitnessexperts het belang van een een sterke kern, dit wil zeggen: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts zijn ervan overtuigd dat de buikstreek verantwoordelijk ...
>>> mehr

Enkel en Voet De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en kort te oefenen dan lang en weinig. Begin met ...
>>> mehr

Heup De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en kort te oefenen dan lang en weinig. Begin met ...
>>> mehr

Knie De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en kort te oefenen dan lang en weinig. Begin met ...
>>> mehr

Loopscholing Twee opeenvolgende passen (een dubbelpas) vormt een bewegingscyclus. Het verschil tussen wandelen en lopen is dat er bij het lopen altijd een zweeffase aanwezig is. De loper komt helemaal los van d...
>>> mehr

Zonnegroet Een bijzondere oefening is de duizenden jaren geleden ontwikkelde 'zonnegroet'. Deze oefening, uit de oosterse bewegingsleer, bestaat uit een twaalftal bewegingen die vloeiend in elkaar overgaan. M...
>>> mehr

Printerversie